Bollen
Jag har varit hos en ny sjukgymnast för att försöka få ordning på min eländiga rygg. Magmuskler och ryggmuskler är det väl egentligen inget fel på. Magmusklerna är tydligen extremt starka, åtminstone de raka och sneda. Däremot ska jag träna upp den breda som går som ett brett band på insidan av magen. Det är den som drar in magen. Den ska stärkas och aktiveras mer för att avlasta ländryggen. Ländryggen är konstant spänd nu då den hela tiden är beredd på att någon obehagligt kan hända, d v s ett ryggskott. Så nu är det mycket små övningar som jag ska göra. Övningar är främst till för att få mig att slappna av i ryggen. Sjukgymnasten trodde inte ens jag slappnade av när jag låg i sängen och sov. Jag blev även tejpad på ryggen, den tejpen ska sitta kvar så länge det går. Den tål duschning. Dessutom fick jag rådet att köpa en träningsboll. Delvis för att göra övningar med/på men främst för att sitta på. Att sitta på en vanlig stol är bland det värsta jag kan göra. Så just nu sitter jag på min "fina" gula boll och skriver. Helt ärligt är den inte specillet obekväm, faktiskt är den mer bekväm än den stol jag hade framför datan tidigare. Bollen var dessutom ett fynd. 200 kronor kostade den på Stadium men då de har sommarpriser fick jag bara betala 100 kronor för den. En liten investering som kanske gör stor skillnad för ryggen.
